便秘になって青汁を試しました

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体を常に動かす仕事についており水分も補給していたので毎日快腸だったのですが、事務職に転職をして、座り作業を毎日するようになってからは出ない日が増えていきました。水分を意識的に多くとったり、ヨーグルトを摂取したりと便秘に良いとされる物を試してみたのですが、いまいち効果を感じませんでした。そのため、今度は青汁を試そうと思うようになりました。

ドラックストアが種類が豊富に置いてあるイメージが強かったので、ドラックストアに行ってみました。予想通り迷ってしまうほどの数の青汁が並んでいたのですが、メジャーなイメージのある大麦若葉を飲むことにしました。まずは青汁自体の味が知りたかったのでストレートで飲んでみました。すると舌に青臭い感じは残るものの、逆に青臭さが体に良いものが入っているという感じがして良い印象を受けました。苦いものは苦手なのですが、体に良いものと思うだけで少し美味しく感じてしまいます。

スーパーで普段買わないような食材が使われているので、普段の食事と合わせればバランスよく栄養が摂れると思いました。そしてもっと栄養価を上げるために牛乳に割って飲んだり、そこにきな粉を入れたりしてバリエーションも楽しみました。ちょうどお菓子作りにもはまっていて、味のバリエーションを広げたいと思っていたので、お菓子作りの工程に青汁を入れてみることにしました。お菓子の甘さと青汁の苦味が意外とぴったりと合い、大人に好まれそうな健康的なお菓子に仕上がりました。

そして青汁を取り入れた食生活がすっかり定番となり、1日1包は消費していたのですが、肝心のお通じはそれほど改善したようには感じませんでした。栄養のバランスが取れるようになったと思うので、青汁を辞めようとは思いませんでしたが、便秘を改善するには体を動かすことが一番なのかもしれないと思うようになりました。なかなか運動を生活に取り入れるのは難しそうですが好きな運動法を見つけて便秘を改善していき、青汁の栄養とともに健康になっていきたいと思います。

女性
27歳
大麦若葉
特に効果を感じなかった!

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